老年人失眠不妨练放松入静功(老年人失眠按摩哪能快速入睡)

适应病症：此功法可滋阴补肾，使浊气下降，清气上升，能调理肾精，治神经衰弱、烦躁不安、胸闷、气管炎、高血压失眠等症。 具体方法：仰卧，周身放松，头枕在高低适度的枕头上，两脚与肩同宽