中医养生需注意几点(中医养生注意事项)

随着年龄的不断增长，人体各器官功能也会逐渐降低，祖国医学应用传统中药，通过合理的进补，直接或间接地起到祛病强身、滋补健身、延年益寿的功效是有科学道理的。但人是有机的整体，早衰是整个机体复杂的变化，受着内外环境多种因素的影响。因此怎样正确对待进补，是许多人极为关切的问题。若用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。如果单纯依赖药物抵抗人体衰老，甚至滥用补药、补之太过，不仅达不到预期效果，反而适得其反。因此，应用中医养生，应在医生指导下审因论冶，合理用药，以免补之不当反而影响身体健康。在实际应用中，应掌握如下几点。

健康勿补： 用补益法进行调养，一般多用于老年人和体弱多病之人，这些人的体质多属“虚”，故宜用补益之法。无病体健之人一般不需服用。尤其需要注意的是，现在人民生活水平提高了，有些年轻人本来身体健康，认为补药“多多益善”，盲目进补，结果不但无益，反而产生一系列副作用。比如已经发现因服用过多人参，出现了欣快、烦躁、激动、失眠、腹胀等“人参滥用综合征”的现象。因此服用补药应有针对性，倘若一见补药，即以为全然有益无害而贸然进补，很容易加剧机体的气血阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害。故不可盲目进补，应在辨明虚实，确认属虚的情况下，有针对性的进补，这是需要明确的第一条原则。

补勿偏甚： “阴平阳秘”是人体正常的生理活动，阴阳失调是疾病发生的根本原因，故进补的目的在于调理阴阳，恢复阴阳的动态平衡。药物养生，贵在恰到好处，不可过偏。过偏易形成新的阴阳失调，从而使机体从一种阴阳失衡状态，转向另一种新的阴阳失衡状态，使机体遭受又一次损伤。例如，气虚之体，本应服用补气之品，但一味大剂补气而不顾及其他，补得太过太甚，反而导致气机壅滞，出现胸、腹胀满，升降失调；阴虚之体，本该服用滋阴养液之药，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过偏甚，反而遏伤正气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之候。所以，补宜适度，适可而止，补勿过偏过甚，这是进补时应注意的有一原则。

辨证进补： 虚人当补，但虚人的具体情况各有不同，故进补时一定要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实，辨证施补，也就是俗话说的“缺啥补啥”。补之适当，养之得法，方可取得益寿延年之效，而不致出现偏颇。

人参，能大补元气，益血生津，但人参不是万能的补药，如阴虚火旺体质的人，服用后会加重头晕、心悸、失眠等，甚至使高血压病人血压升高。补药并非多多益善，有的放矢，方能立见成效。

此外，服用补药，还应该根据四季阴阳盛衰消长的变化，采取不同的方法。否则，不但无益，反而有害健康。

实者宜泻： 机体的偏颇，不外虚实两大类，应本着“虚则补之，实则泻之”的原则，给户辨证用药，才能达到延年益寿的目的。药物养生们益寿延年的常用的力法之一，使用补虚药物亦无可厚非。然而，对然于体盛而本实者，若只谈其虚而不论其实，亦未免失之偏颇。当今之人，生活水准提高了，往往重补而轻泻。然而，平素膏粱厚味不厌其多者，往往脂醇充溢，形体肥胖，气血痰食壅滞已成其隐患。动脉粥样硬化、高血压、冠心病脑卒中等病日益增多，这些都与“大吃大喝”、“大温大补”有关。因此，泻实之法也是抗衰延年的一个重要原则。

泻勿伤正： 体盛邪实者，得宣泻通利方可使阴阳气血得以平衡。但在药物养生调摄中，特别要注意攻泻之法的恰当运用，不可因其体盛而妄用攻伐之品。选用攻泻药物时，药性不可过猛，药味不可过多，药量不可过大。攻泻过猛则劫夺，攻泻太过则伤正，导致人体正气虑乏，邪去而正不复，不但起不要益寿延年的作用反而适得其反。故药物养生中的泻实之法，以不伤其正为原则力求达到汗勿大泄，清勿过寒，下勿峻猛。

用药图缓： 衰老是个复杂而缓慢的过程，任何益寿延年的方法，都不能立即见效。中医养生也不例外，不可能指望在短时期内依靠药物达到养生益寿的目的。因此，用药宜缓始见其功，要有一个渐变过程，不宜急于求成。若不明此理，则欲速不达，非但无益，抑且有害，这是中药养生中应用的原则。