冬季女性美肤 专家教你中医排毒秘笈

马上就要到新的一年了，爱美的女性一定想让自己变得更美，好迎接新的一年。只要将体内的毒素排出，女性才会真的美丽，下面教大家一些中医排毒秘笈：

中医年底排毒秘笈

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然皮肤就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、按摩、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣(3-4粒)、花旗参(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹参(10g)、灵芝(30g)，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此类型体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在11点前即卧床入睡，睡眠好当然皮肤就好。

7、排便不畅者：体内毒素无法清除，*就会找其他管道排出，既然向下不通，就会往上发展，若到大脑则会影响记忆力，若到皮下自然就是痘痘了。对于排便不畅的群体，痘痘则容易出现在右颊处，而色斑易见于两颧骨处，建议可多食黑木耳、银耳、薏米等食材，并以生地、元参、麦冬、连翘、紫菀、薏米等煲汤饮用。

8、经期前冒痘痘者：多考虑为肝气不舒而致，一般常伴有肚子发胀，情绪不稳等，长痘的部份以下巴或兼二颊为主，色斑会加重，此体质的人建议可服用加味逍遥丸、桂枝茯苓丸等，以生地、丹参、香附、泽兰、陈皮等煲汤饮用。

9、吃错药也会长痘：西药对*的效应很难说，有些人甚至吃保健品也会过敏，轻者长痘痘、或见斑疹，严重者全身皮肤红肿，对于此体质的人，可用防风通圣丸或仙方活命饮来治疗，食疗上，我们建议多食绿豆、生甘草、茵陈等以排毒解毒。

10、睡前用温水泡脚可将火气向下导引；

12、多食海藻类食品有助于消除疲劳，溶解细胞内的毒素；

13、要在晚上11点前入睡，因为子丑时走在肝胆经上，古人说：“卧则归肝”，在此时入睡能让血顺着肝的门脉、静脉回到肝脏，利于肝脏排毒。