来月经前**胀痛是什么回事？(月经前胀痛正常吗)

来月经前，虽然月经还没来，不少女性都会感觉到一些不舒服，如下腹隐隐作痛或是**胀痛等，脾气也会因此变得不稳定。有人认为，来月经前**胀痛是正常现象，有些女性则比较担忧，怕是**疾病的征兆，南方医科大学南方医院乳腺科主任叶长生表示来月经前**胀痛或是由于乳腺增生，女性更应关注**是否有肿块。

来月经前**胀痛是什么回事？

总的来说，来月经前**胀痛多是由于激素变化的影响。

**的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。经前增生期是指月经来潮前7～10天，此时由于雌激素及孕激素浓度增高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，使得乳腺管扩张，上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质水肿引起压迫症状而出现疼痛。同时，乳腺幼稚纤维增加、淋巴细胞浸润、**增大，自己就会感到胀痛不适。经期复原期系指月经来潮后，体内雌激素、孕激素及抗利尿激素分泌量减少，乳管变小，上皮细胞萎缩，乳腺幼稚纤维减少，**胀痛的症状随之消失。

虽说如此，但也并非所有的月经前**胀痛都是正常现象不必干预，叶长生主任表示，如果**胀痛伴有肿块，那么女性就应该警惕是否出现乳腺增生了，“**有肿块，且具有周期性疼痛的特点，月经前疼痛加重，月经后减轻或消失，有时甚至整个月经周期均有疼痛感，这是所谓乳腺增生病的突出表现。”

叶长生主任指出，女性更应关注的并非疼痛的程度而是是否存在着肿块，尤其需要警惕**有肿块但没有痛感的情况，“每个女性在其一生当中，或多或少都有过**疼痛、结块的症状。而**疼痛的程度，与乳腺增生的严重程度并无关系，有**疼痛不一定都有增生；相反，不痛者也未必表示乳腺没问题，尤其是**有肿块却不痛者更要重视。”

如何缓解**胀痛？

不吃高盐食物

专家指出，高盐的食物易使**胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物，例如咸辣香肠等食物。另外，坚持一日三餐，饮食结构上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

穿好胸罩

其实，胸罩除了防止**下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的**神经进一步受到压迫，消除不适。

经常按摩**

缓慢轻柔的按摩**，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候，可以先把肥皂液涂抹在**上，沿着**表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将**压入再弹起，这对于**的不适有很好的缓解作用。

避免利尿剂

利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体，从而达到减轻**胀痛的效果。但是因为过于突然的缓解，或者过多的使用利尿剂的话，会同时导致钾的流失、破坏了电解质的平衡，影响葡萄糖的代谢。

远离咖啡

咖啡因是否导致**不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有**痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全不能碰。

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